มาลดน้ำหนัก กันเถอะ ^^

posted on 14 Aug 2010 11:40 by royal in mintra

 

อย่างที่บอก มาลดน้ำหนักกันเถอะ

หลายๆคนที่รู้จักเรา  จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าอึ้งมาของเรา

เพราะ กิน  กิน  กิน  โดยเฉพาะ โดนัท ใส้ช็อคโกแลต เป็นอะไรที่ชอบมาก

แต่กินทีไร เมาช็อคโกแลต ทุกที

ใครทักก็ไม่เชื่อด้วยว่า ( อ้วนมาก)  เราก็กินๆ ไป

 

 

 

( รูปนี้ ขอบคุณตากล้อง ของพี่จ๊อบ หามุม ไม่อ้วนของเราได้ )

 

เมนูอาหาร ก่อนลดความอ้วน

เช้า          ข้าว แล้ว แต่ว่าข้าวราดอะไร ข้าวมันไก่ ว่ากันไป

                กาแฟร้อน 08.30 น. 1 แก้ว  กาแฟเย็น 09. 30 น. 1 แก้ว

กลางวัน ข้าว ต่างๆ นาๆ ว่ากันไป

เย็น         ข้าว ราดแกงกะทิ ( แม่ชอบทำ ไอ้มินชอบกิน)

น้ำเปล่าวันละ 3 แก้ว ( หลังกินข้าว )

แป๊บซี่ 2 ลิตร ทุกวัน

 

 

เพราะคิดว่า เรากินเยอะ ถึงเราไม่ออกกำลังกาย

แต่งานที่เราทำอยู่นั้น มันเดินทั้งวัน  เดินทางเกือบทุกวัน

มันน่าจะ OK กันได้

แต่  ยิ่งกิน  น้ำหนักยิ่งเยอะ  โดยเฉพาะตอนสิ้นปี

ที่ มิน ต้องไปเป็นตัวแทนบริษัท เลี้ยงข้าว เจ้าหน้าที่ ธนาคาร

ธนาคารหนึ่ง 3 -5 สาขา ก็ว่ากันไป สาขาละวัน ( T^T)

สรุป เดือนธันวาคม กินข้าวเย็นทุกวันถึง เที่ยงคืน น้ำหนักพุ่งขึ้น

ราวกับโกหก เหอะๆๆ

แต่ก็ไม่สำนึก ยังกินอาหารในโปรแกรมนั้นไปเลื่อยๆ

จนเมื่อ กุมภาพันธ์ 2553 ที่ผ่านมา ไปเที่ยวกับพี่ๆ แล้วเห็นรูปถ่ายตัวเองเท่านั้นแหละ

แม่เจ้า.......ฉันเหรอนั้น?  มัน กลม  กลม  กลม ได้ขนาดนั้นเลยเหรอ ?

เราเลยตัดสินใจที่จะลดความอ้วน โชคดีที่พี่สาว ลดด้วย

เราเลยปรับเปลี่ยนวิธีบริโภคอาหารใหม่ ผลไม้ 4 ชนิดที่ห้าม กินโดยเด็จขาด

1.       องุ่น ( อดไอ้นี่แทบตายเอา เพราะชอบมาก)

2.       ลิ้นจี่ ( เหอะๆๆ  แต่ละอย่าง)

3.       ลำไย  ( ของชอบทั้งนั้น )

4.       ทุเรียน ( เค้าอยากกิน T^T)

 

อาหารช่วงลดน้ำหนัก

เมนูที่ 1

เช้า          กาแฟดำ

กลางวัน ข้าวราดแกงต่างๆ แต่

( ห้ามของมัน โดนเฉพาะมันสัตว์ กะทิ และของหวาน)

เย็น         ส้มตำ ( ต้องกินก่อน 5 โมงเย็น )

งด           น้ำอัดลม

กินน้ำเปล่า ขวดละ 600 มล. จำนวน 6 ขวด 

 เมนูที่ 2

เช้า          กาฟดำ

กลางวัน สลัดผัก น้ำผัก

เย็น         น้ำขิง

งด           น้ำอัดลม

กินน้ำเปล่า ขวดละ 600 มล. จำนวน 6 ขวด 

  เมนูที่ 3

เช้า          ไข่ต้ม 1 ฟอง

กลางวัน ข้าว + แอ๊ปเปิ้ลเขียว ( ได้ผลจริงๆค่ะ เมนูนี้ทราบเพราะตอนกินเจ)

เย็น         งด (ให้ ) อาหาร 

งด           น้ำอัดลม

กินน้ำเปล่า ขวดละ 600 มล. จำนวน 6 ขวด 

 เมนูที่ 4

เช้า          กาฟดำ

กลางวัน ไข่ตุ๋น ( งดข้าว )

เย็น         แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก  ( ก่อน 5 โมงเย็น ) 

งด           น้ำอัดลม

กินน้ำเปล่า ขวดละ 600 มล. จำนวน 6 ขวด 

 เมนูที่ 5

เช้า          กาฟดำ

กลางวัน ไข่ตุ๋น ( งดข้าว )

เย็น         เมี้ยงปลาทู  งด           น้ำอัดลม

กินน้ำเปล่า ขวดละ 600 มล. จำนวน 6 ขวด 

 

 หรือ เอาเมนู รายการอาหารต่างๆ มาสลับกันไป แบบนั้นก็ได้ แล้วแต่ชอบค่ะ ^^

 

 

ทำแบบนี้ติดต่อกัน 4-5 เดือน  น้ำหนักมินลงมาเหลือ 58 KG   จริง ๆ ตั้งใจอยากลงมาเหลือ

สัก 55 KG แต่แม่ห้าม T^T แม่กลัวขาดสารอาหาร ตายไปก่อน

จะสังเกตุว่า จริงๆแล้ว โปรแกรมลดน้ำหนักของมิน ที่แน่ๆ คือ

กินน้ำเปล่าเยอะๆ  งดน้ำอัดลม ให้ได้มากที่สุด

คือเคยทดลองด้วยตัวเองว่า ลองงด น้ำอัดลม แล้วทานอาหารปกติ

ปรากฏว่า น้ำหนักลงได้ถึงเดือนละ 1 KG เลยทีเดียว

 

 

  

(  น่าเสียดาย ว่า รูปเต็มตัว ช่วงนี้ไม่มี เดี๋ยวว่างๆ ถ่ายรูปเต็มตัวมาลงให้ดูค่ะ )

 

แล้ว เราไม่สนับสนุนให้งดอาหารเช้านะค่ะ เพราะอาหารเช้ามันสำคัญมาก ลองเปลี่ยนจากการกินกาแฟ มาทานอาหารเช้าดู แล้วลดอาหารกลางวันลงมากินแค่พออิ่ม แต่อย่ากินหมด ที่บอกแบบนี้เพราะว่า อาหาร 1 จาน มันเยอะนะเราเชื่อว่า ทุกคนแน่ๆที่อิ่มก่อนที่จะกินหมดจาน  ไม่ต้องเสียดายหรอกค่ะบอกแม่ค้า คนทำอาหารให้ใส่จานเราน้อยๆ ก็ได้ ( แม่ค้าเค้าดีใจแน่ๆ )อย่าเสียดายเลย  เพื่อรูปร่างที่ดีของเรา 555+  หากจะใช้วิธีของมิน ก็ให้ลองๆ หาเมนูที่เหมาะสมกับตัวเองดู  เราว่าดีกว่า ตอนที่ลดน้ำหนักนั้น มันแย่มากๆ เหนื่อยง่าย เหมือนจะเป็นลม แถมโทรมอีกต่างหาก ระบบขับถ่ายก็ไม่ดีด้วย

 

Comment

Comment:

Tweet

ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง กระชับสัดส่วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนักทำไงดี อยากผอมทำไงดี

สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้ http://viceslim.igetweb.com
http://viceslim.igetweb.com

#5 By july on 2011-11-22 18:35

http://viceslim.igetweb.com
ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง กระชับสัดส่วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนักทำไงดี อยากผอมทำไงดี

- วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง
- ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ
- สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ
- ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ
- ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์
- ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ?
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้ http://viceslim.igetweb.com
มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 082-211220 จูค่ะ
หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ jue_likenzgirl@hotmail.com ค่ะ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักค่ะ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***

#4 By july on 2011-11-22 18:33



ธุรกิจ MLM  ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักและอาหารเสริม
1.Me Shape ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนัก เพื่อรูปร่างสวยเพรียวงามได้ดั่งใจใน 15วัน (อันนี้ลองมาเองแล้ว)
2.Me Shape Coffee กาแฟ ควบคุมน้ำหนัก เพื่อคงความสวยเพรียวงาม ของรูปร่าง
3.Vite Perfect ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพื่อผิวขาวใสสวย
4.Beauti fit ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง เพื่อย้อนเวลาสู่ความสาวให้เต่งตึงและฟิตได้ดั่งใจแล้วแฟนคุณจะอึ้ง
5.Detox Slend Oat ผลิตภัณฑ์ดีทอก เพื่อสุขภาพที่ดี
6. กาแฟโดฟ ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ความเป็นชายของคุณกลับมาอีกครั้ง
7. สบู่ไวท์เทนนิ่ง ฟองนุ่ม ส่วนประกอบจากน้ำผึ้งแท้และดอกไม้ วัตถุดิบนำเข้าจากอิตาลี เพื่อผิวสวยไร้จุดด่างดำ
สินค้ามี อย., GMP, เครื่องหมายฮาลาน อิสลามทานได้
รับรองความปลอดภัย เห็นผลจริง เห็นผลไว มั่นใจปลอดภัย 100%
แผน การตลาดที่ทำให้ทุกคนในสายงานมีรายได้จริง รายได้ออกเป็นรายสัปดาห์
ธุรกิจนี้ไม่เสียค่าสมัคร ไม่ต้องลงทุนเป็นหมื่นเป็นแสน แต่ก็สามารถเปลี่ยนชีวิตเราได้
คุณอยากเป็นเหมือนดิฉันรึป่าวค่ะ ตอนนี้กำลังเปิดรับต้นสายค่ะ หารายได้ง่ายๆ ทำได้ง่ายๆผ่านทางEbayไม่ต้องเดินขายเหมือนที่หลายคนคิด แค่ทำผ่านอินเตอร์เน็ต
การทำธุรกิจ MLM จะรวยได้ต้องอยู่ที่จังหวะและเวลาค่ะ มันจะทำให้เห็นโอกาสต่างๆ
คุณ เคยศึกษาข้อมูลของผู้นำธุรกิจ MLM ชั้นนำบ้างรึป่าวค่ะ ที่เค้ามีรายได้หลักล้านก็ มาจากการเป็นต้นสายค่ะ
หากคุณอยากเป็นเหมือนผู้นำเหล่านั้น อย่ารอช้านะค่ะ
www.longderse.com
สนใจสอบถามข้อมูลได้ที่
083 267 3125(อิน)
082 584 8895 (เม)
แอดมาคุยกานก็ได้  in_mayz@hotmail.com
may_inz@hotmail.com
หรือกรอกข้อมูลได้ที่  http://inmay_longderse.igetweb.com

#3 By mini on 2010-08-15 18:02

ลองมั่งๆ
อัพบ่อยๆเน้อ
จะรอติดตาม
โอ้...เด๋วผมเอาไปใช้บ้าง อยากลดอยู่พอดีsad smile